ÀúÀÚ ¼Ò°³
David Grand (ÁöÀºÀÌ)
¼ÁÖÈñ (¿Å±äÀÌ)
¿ø±¤´ëÇб³ ÇÑÀÇÇаú¸¦ Á¹¾÷ÇÏ°í °æÈñ´ëÇб³ µ¿¼ÀÇÇдëÇпø¿¡¼ ÇÑÀÇÇÐ ¼®»çÇÐÀ§¸¦, ¿ø±¤´ëÇб³ ÀϹݴëÇпø¿¡¼ ÇÑÀÇÇÐ ¹Ú»çÇÐÀ§¸¦ ¹Þ¾Ò´Ù. ±¹¸³ÀÇ·á¿ø¿¡¼ Çѹæ½Å°æÁ¤½Å°ú Àü¹®ÀÇ °úÁ¤ À» ¸¶Ä¡°í, ÇÑÀÇ»ç·Î¼´Â 1È£·Î ¹Ì±¹ ÇÏÄڹ̿¬±¸¼Ò ÀÎÁõ ÇÏÄÚ¹Ì Å׶óÇǽºÆ® ÀÚ°ÝÀ» ÃëµæÇÏ¿´´Ù.
ÇöÀç Çѱ¹ M&L½É¸®Ä¡·á¿¬±¸¿ø¿¡¼ ¼¾ç½É¸®Çаú µ¿¾çöÇÐÀÇ Çö´ëÀû Á¢¸ñÀ» À§ÇÑ ¿¬±¸¸¦ ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ±¹¸³Áß¾ÓÀÇ·á¿ø Çѹæ½Å°æÁ¤½Å°úÀåÀ¸·Î ÀÓ»ó¿¡¼ ÇÑÀÇÇаú ÇÏÄÚ¹Ì ½É¸®Ä¡·á¸¦ °áÇÕÇÏ¿© Çѹæ½Å°æÁ¤½Å°ú¸¦ ã´Â ¸¹Àº »ç¶÷ÀÇ ¸ö°ú ¸¶À½À» Ä¡·áÇÏ°í ÀÖ´Ù.
°í°æ¼÷ (¿Å±äÀÌ)
ÃæºÏ´ëÇб³ ±¹¾î±¹¹®Çаú Á¹¾÷ ÈÄ Á¦ÁÖ´ëÇб³¿Í ºÎ»ê¿Ü±¹¾î´ëÇб³ ´ëÇпø¿¡¼ ÀϾîÀϹ®ÇÐ ¼®¹Ú»ç °úÁ¤À» ¼ö·áÇÏ¿´´Ù. ÀϺ» °¡°í½Ã¸¶ ´ëÇб³ À¯ÇÐ ½ÃÀý ÇÏÄÚ¹Ì Å׶óÇǸ¦ ¸¸³ª °ü·Ã ÀڷḦ Åë¹ø¿ªÇÏ¸é¼ ½É¸®Ä¡·áÀÇ ¼¼°è¿Í Àο¬À» ¸Î¾î ¹Ì±¹ ÇÏÄڹ̿¬±¸¼Ò ÀÎÁõ ÇÏÄÚ¹Ì Å׶óÇǽºÆ® ÀÚ°ÝÀ» ȹµæÇÏ¿´´Ù. ¿ø±¤´ëÇб³ »êº»º´¿ø¿¡¼ ½É¸®Ä¡·á»ç ¹× ¿¬±¸¿øÀ¸·Î È°µ¿ÇÏ´Ù°¡ ÇöÀç´Â Á¦ÁÖ°ü±¤´ëÇб³ Çлý»ó´ã¼¾ÅÍ¿¡¼ ½É¸®»ó´ãÀ» ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, Çлýµé»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Á¦ÁÖÁö¿ªÁֹεéÀÇ Æ®¶ó¿ì¸¶ Ä¡·á ¹× ¸¶À½°Ç° ȸº¹°ú °ü·ÃÇÑ °¢Á¾ °ÀÇ ¹× ¼¼¼ÇÀ» ÁøÇàÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ mindfulness¿Í Á¦ÁÖÀÇ ÀÚ¿¬À» ÀÌ¿ëÇÑ Ä¡À¯¸í»ó Àü¹®°¡·Îµµ È°µ¿ÇÏ°í ÀÖ´Ù.