목차

프롤로그 | 세상이 내 진심을 알게 하는 법



1장. 왜 세상은 내 마음을 몰라줄까

세상에 상처 받았다고 심각할 필요 없다

“진심이었어”라고 말하지 마라

‘나의 진실’과 ‘상대방의 팩트’ 사이

거짓을 어디까지 들추어내야 할까

남에게 하는 조언을 나에게는 못하는 이유

그래도 나는 사람을 믿기로 했다



2장. 마음 가는 대로 살아라 - ‘있는 그대로의 나’를 내보여야 하는 이유

나의 내면을 직시하기란 죽기보다 힘든 일이다

나는 어떤 사람인가? : 성격의 보편적 유형들

공감의 출발점 : 스스로와 화해하기

왜 변화를 두려워하는가

인생이란 말하는 대로 되어간다

감정의 질식 상태에서 벗어나려면

우리에게 진짜는 지금뿐이다



3장. 똑똑한 거리두기가 건강한 인간관계를 만든다

누구나 먼저 손 내밀어주길 원한다

호모 엠파티쿠스 : 상대방의 창으로 바라보기

‘파란 팀’에 들어갈 자격

한 끗만 덜 똑똑하게 행동하는 ‘똑똑이’

오지랖에도 균형이 필요하다

지혜로운 사람은 스태프의 의견부터 구한다

나만 옳다고 여기는 순간 관계는 끝난다



4장. 상처받지 않고 사람을 움직이는 관계의 심리학

우연과 변수와 아이러니의 총합이 인생이다

영향력을 키우고 싶다면

좌절이 경험이 되는 법

분노가 치밀어 오를 때, 감정 점수 체크하기

동류는 동류를 알아본다

일단 칭찬하고 지지하고 격려하기

세상 그 어떤 일도 당연한 건 없다

긍정 에너지를 위한 감정 사용설명서

오른쪽 뇌에 답이 있다



5장. 건강한 까칠함을 방해하는 9가지 심리적 문제

자살 본능 : 나는 왜 나를 살해하는가

가면 우울 : 웃음 뒤에 숨겨진 또 다른 나

가짜 철학적 경향 : 깨끗하게 살기에 세상은 타락했다

강박장애와 편집증 : 불안이 지나치면 병이 된다

공황장애 : 정말 죽을 것 같은 불안과 공포

환절기 마음병 : 봄이 잔인할 수밖에 없는 이유

따돌림 : 지워지지 않는 영혼의 상처

열등감과 죄책감 : 스스로 만든 견고한 감옥

거부불안 : 어느 킬러의‘ 인정 투쟁’



에필로그 | ‘사랑만이 우리를 구원한다’는 말은 여전히 유효하다