책 소개

기억력 저하를 다루는 대부분의 책들은 더 많이 외우고, 더 자주 반복하는 훈련을 제안한다. 하지만 『마지막까지 나를 잃지 않는 힘』은 기억을 유지하기 위한 기술이 아니라, 기억이 머무를 수 있는 환경을 만드는 데 주목한다. 정보는 반복으로 남지만, 경험은 감정으로 남는다. 반복되는 일상 속에서 설렘을 잃고 의미 없는 정보만 축적될 때 뇌는 점점 저장을 멈추기 시작한다. 반대로 감정이 동반된 경험은 오랜 시간이 지나도 쉽게 사라지지 않는다.<BR> <BR> 이 책이 제안하는 30일간의 회상 루틴은 이러한 기억의 작동 방식을 일상 속에서 활용하는 방법이다. 하루 10분, 짧은 감정 복기와 의미 재구성을 반복하는 과정을 통해 뇌가 경험을 다시 저장할 수 있는 환경을 만들어간다. 특히 AI를 단순한 정보 검색 도구가 아닌 개인의 경험을 정리하고 생각을 꺼내는 대화형 회상 파트너로 활용한다는 점이 기존의 AI 활용서와 차별화된다. 이는 기억을 저장하는 훈련이 아니라 ‘생각하는 습관’을 유지하기 위한 인지적 루틴에 가깝다.<BR> <BR> 결국 뇌를 돌본다는 것은 기억을 지키는 일이 아니라, 마지막까지 나를 지키기 위한 일상의 습관을 만드는 일이다. 이 책은 그 습관을 30일 동안 하루 10분의 루틴으로 시작할 수 있도록 안내한다.