저자 소개

노지영 (지은이)
좋은 습관을 삶의 맥락에 녹여내는 실천가이자, 행동과 습관이 인생을 바꾼다고 믿는 18년 차 교육자.

매일 아침 올리브유 한 스푼과 미온수로 하루를 깨우며, 17시간 간헐적 단식과 ‘채소단탄’ 식사법을 통해 몸의 질서를 잡는다. 엘리베이터 대신 계단을 오르고, 전자드럼과 탁구를 즐기며 일상을 헬스장으로 만든다.

또한 뇌의 노화를 막기 위해 OneNote에 기억을 외주화하고, 끊임없이 새로운 것을 배우며 ‘소비자’가 아닌 ‘생산자’로서의 삶을 지향한다. 단순히 지식을 전달하는 것을 넘어, 스스로 자신의 삶을 최적화하는 ‘생체 해커’로서 지난 100일간의 치열한 변화를 이 책에 담았다.

현재는 다양한 사람들과 소통하며, 모두가 각자의 영역에서 ‘가장 젊고 세련된 나’로 지속 가능한 풍요를 누릴 수 있도록 돕는 작가이자 라이프스타일 가이드로 활동하고 있다.