• 1ºÐ ƼŸÀÓ

ÀÌÅä·Ï À§´ëÇÑ ¸ö - ÃֽŠÀÇÇÐÀÌ ¹àÇô³½ ¸é¿ª, Áúº´, ³ëÈ­ÀÇ ºñ¹Ð

ƼŸÀÓ

µ¶ÀÏ ¾Æ¸¶Á¸ 10ÁÖ ¿¬¼Ó 1À§, ¡¶½´Çǰ֡· º£½ºÆ®¼¿·¯ 1À§¿¡ ¿À¸¥ È­Á¦ÀÛÀÌ´Ù. Àü ¼¼°è 35°³±¹¿¡ Ãâ°£µÇ¸ç µ¶ÀÏÀÎÀÌ °¡Àå ½Å·ÚÇÏ´Â ÀÎü ±³¾ç¼­·Î ÀÚ¸® Àâ¾Ò´Ù. 800¸¸ ºÎ ÆÇ¸Å ¡ºÀÌÅä·Ï À§´ëÇÑ Àå¡»ÀÇ ÀúÀÚ ÁÙ¸®¾Æ ¿£´õ½º°¡ 11³â ¸¸¿¡ ¼±º¸ÀÎ ½ÅÀÛÀ¸·Î, À¯¼ºÈ£¡¤´ÚÅ͵ù¿äÀÇ ÃßõÀ» ¹Þ¾Ò´Ù.

Ã¥ ¼Ò°³

µ¶ÀÏ ¾Æ¸¶Á¸ 10ÁÖ ¿¬¼Ó 1À§, ¡¶½´Çǰ֡· º£½ºÆ®¼¿·¯ 1À§¿¡ ¿À¸¥ È­Á¦ÀÛÀÌ´Ù. Àü ¼¼°è 35°³±¹¿¡ Ãâ°£µÇ¸ç µ¶ÀÏÀÎÀÌ °¡Àå ½Å·ÚÇÏ´Â ÀÎü ±³¾ç¼­·Î ÀÚ¸® Àâ¾Ò´Ù. 800¸¸ ºÎ ÆÇ¸Å ¡ºÀÌÅä·Ï À§´ëÇÑ Àå¡»ÀÇ ÀúÀÚ ÁÙ¸®¾Æ ¿£´õ½º°¡ 11³â ¸¸¿¡ ¼±º¸ÀÎ ½ÅÀÛÀ¸·Î, À¯¼ºÈ£¡¤´ÚÅ͵ù¿äÀÇ ÃßõÀ» ¹Þ¾Ò´Ù.<BR> <BR> ¸öÀ» °íÃÄ¾ß ÇÒ ±â°è°¡ ¾Æ´Ñ, ½ÅÈ£¸¦ ÁÖ°í¹Þ´Â ÇϳªÀÇ À¯±âü·Î ¹Ù¶óº¸ÀÚ°í Á¦¾ÈÇÑ´Ù. Æó, ¸é¿ªÃ¼°è, ÇǺÎ, ±ÙÀ°, ³ú¸¦ ¿¬°áµÈ ³×Æ®¿öÅ©·Î ¼³¸íÇϸç ÇÇ·Î¿Í ÅëÁõ, ºÒ¾ÈÀ» ¸ö ÀüüÀÇ ¸Æ¶ô¿¡¼­ ÇØ¼®ÇÑ´Ù. ¼ÒÈ­±â³»°ú Àü°øÀǷμ­ÀÇ ÀÓ»ó °æÇè°ú ¿¬±¸¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î º¹ÀâÇÑ ÀÇÇÐ Áö½ÄÀ» ÀÏ»óÀÇ ¾ð¾î·Î Ç®¾î³½´Ù.<BR> <BR> ÀåÀº ¹°·Ð ¸é¿ª, È£Èí, ÇǺÎ, ³ú¸¦ ¾Æ¿ì¸£¸ç ¸öÀÇ ÀÛµ¿ ¿ø¸®¸¦ ÅëÇÕÀûÀ¸·Î ¼³¸íÇÑ´Ù. °ü¸®¹ý ´ë½Å ÀÌÇØÀÇ °üÁ¡À» Á¦½ÃÇϸç, Áõ»óÀ» Á¦°ÅÀÇ ´ë»óÀÌ ¾Æ´Ñ ÇØ¼®ÀÇ ½ÅÈ£·Î ÀÐ°Ô ÇÑ´Ù. ±Û·Î¹ú º£½ºÆ®¼¿·¯ ÀÌÈÄ ÀÎü ¿¬±¸¸¦ È®ÀåÇÑ À̹ø Ã¥Àº °Ç°­ ´ã·Ð ¼Ó¿¡¼­ ¸ö°ú »îÀ» ÇÔ²² »çÀ¯ÇÏ°Ô ÇÏ´Â °úÇÐ ±³¾ç¼­´Ù.


¸ñÂ÷

Á¦1Àå. »îÀº È£Èí¿¡¼­ ½ÃÀ۵ȴ٦¢Æó

¸öµµ ¸¶À½µµ ¼û½¯¼ö·Ï °¡º­¿öÁø´Ù

ÇÏ·ç¿¡ 2¸¸ ¹ø¾¿ ³ª¸¦ »ì¸®´Â ±â°ü

»ý¸íÀº ¿Ö °è¼Ó ¼û½¬´Â°¡

Ȱ¼º»ê¼Ò: ±ÕÇüÀÌ ¹®Á¦´Ù

»îÀÇ ±ÕÇü¿¡ ´ëÇÑ ÂªÀº ¼ºÂû

³» ¸ö¼Ó ³×Æ®¿öÅ©¸¦ Á¦´ë·Î ÀÛµ¿½ÃŰ´Â ¹ý

¦± »î¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ´Ù¾çÇÑ È£Èí¹ýµé¦¢È£Èí ±â´É Àå¾Ö°¡ ÀϾ´Â ÀÌÀ¯

´ë±â¿À¿°: Æó°¡ ºÒû°´À» »ó´ëÇÏ´Â ¹ý

¦± ±×·³¿¡µµ Ç÷¾×¿¡ µµ´ÞÇÏ´Â À¯Çع°Áúµé

³» ¸ö°ú Áö±¸¸¦ Áö۱â À§ÇÑ Çʼö ¿ä¼Ò

¿ì¸®°¡ ¹Þ¾ÆµéÀÏ °Í°ú °ÅºÎÇØ¾ß ÇÒ °Í



Á¦2Àå. ³ª¸¦ Áö۱â À§ÇØ ¸ÕÀú ¾Ë¾Æ¾ß ÇÒ °Íµé¦¢¸é¿ªÃ¼°è

¼¼»ó¿¡¼­ °¡Àå ¾ÈÀüÇÑ Àå¼Ò

°ø°Ýº¸´Ù ÆòÈ­¸¦ ÅÃÇÑ ³» ¸öÀÇ ¾ÈÀü ½Ã½ºÅÛ

Àû°ú Ä£±¸ »çÀÌ, ¹ÙÀÌ·¯½º¿Í ¹ÚÅ׸®¾Æ

´©°¡ ¡®³ª»Û¡¯ ±ÕÀΰ¡?

¿ì¸®´Â ¾ÈÀüÇÏ°Ô »ì±â À§ÇØ ¾ÆÇÁ´Ù

¦± °¨±â¾àÀº ²À ¸Ô¾î¾ß ÇÒ±î?

¾Ë·¹¸£±â: °Ì¸ÔÀº ¸é¿ªÃ¼°èÀÇ °úÀ× ¹ÝÀÀ

¦± ¾Ë·¹¸£±â Ä¡·á¸¦ À§ÇÑ ¸é¿ª¿ä¹ý

ÀÚ°¡¸é¿ªÁúȯ: °úµµÇÑ ÀǽÉÀÌ ºñ±ØÀÌ µÉ ¶§

¦± Á¦1¸· : Á¤»óÀûÀÎ ÀÚ±âÀǽÉÀÌ °úµµÇØÁú ¶§¦¢Á¦2¸· : È®´ëµÈ ¹æ¾î Àü·«ÀÇ ÆóÇØ¦¢Á¦3¸· : ¸é¿ªÃ¼°èÀÇ ºñÆÇÀû ŵµ ´©±×·¯¶ß¸®±â

¸é¿ªÃ¼°è °­È­? Áß¿äÇÑ °ÍÀº ±ÕÇüÀÌ´Ù!

¸ðµÎ°¡ ¾Æ´Ñ ´Ù¼ö¸¦ À§ÇÑ ¿¹¹æÁ¢Á¾



Á¦3Àå. °ü°è¿Í »óó´Â ¾î¶»°Ô Ä¡À¯µÇ´Â°¡¦¢ÇǺÎ

ÇÒ¸Ó´ÏÀÇ Á×À½À¸·ÎºÎÅÍ ¹è¿î °Í

°ÑÀº ¹Ù²î¾îµµ »îÀº °è¼ÓµÈ´Ù

¸ðµç ÈäÅÍ´Â Ä¡À¯ÀÇ ÈçÀûÀÌ´Ù

ÁøÇÇ: ´Ü´ÜÇϸ鼭µµ À¯¿¬ÇÑ ÃÖ°íÀÇ ÁßÀçÀÚ

¾ÈƼ¿¡ÀÌ¡°ú ÇÞºû: Àû´çÈ÷¸¸ ÇÇÇ϶ó

¦± À߸ø ¹Ù¸£¸é ¿ÀÈ÷·Á µ¶ÀÌ µÇ´Â ¼±Å©¸²

´ÙÁ¤ÇÑ ¾î·ç¸¸ÁüÀÌ ¿ì¸® ¸ö¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâ



Á¦4Àå. °­ÇÏ´Ù´Â ¸»ÀÇ ÁøÁ¤ÇÑ Àǹ̦¢Èû°ú ±ÙÀ°

¾ö¸¶°¡ º¸¿©ÁØ °­ÇÔ

¿ì¸® ¸öÀÇ ¿òÁ÷ÀÓÀ» ¸¸µå´Â ¹ÙÅÁ

±ÙÀ°µµ °æÁÖ¸¦ ¹úÀδÙ

´©±¸¿¡°Ôµç Àڱ⿡°Ô ¸Â´Â ÀÚ¸®°¡ ÀÖ´Ù

ÈûÀº ¾îµð¿¡¼­ ¿À´Â°¡?

À̿ϰú ±äÀå: ±ÙÀ°¿¡µµ ¡®¿ö¶ó¹ë¡¯Àº ÇÊ¿äÇÏ´Ù

³» ¾ÈÀÇ ¡®°ÅÀΡ¯À» ±ú¿ì´Â ¹ý

¿îµ¿: ³ú¿Í ±ÙÀ°ÀÇ ¿ìÁ¤ ½×±â

¦± ¿îµ¿ÀÌ Ã¼Áß °¨·®¿¡ Á¤¸» µµ¿òÀÌ µÉ±î?¦¢¿îµ¿À̶ó´Â ¡®½ºÆ®·¹½º¡¯´Â ¿ì¸® ¸öÀ» ¾î¶»°Ô º¯È­½Ãų±î?¦¢¿îµ¿ÀÇ ´ëüºÒ°¡ È¿°ú



Á¦5Àå. ¿ì¸®´Â ¸ðµÎ ¿¬°áµÇ¾î ÀÖ´Ù¦¢³ú

¾ð´Ï°¡ °¡¸£ÃÄÁØ ¡®°ü°è¡¯ÀÇ ÀǹÌ

³ú´Â ÃÖ°íÀÇ Á¶À²ÀÚ´Ù

¼ö¸é: ³·ÀÇ ½Ç¹«ÀÚ ÀþÀº ³ú, ¹ãÀÇ °ü¸®ÀÚ ´ÄÀº ³ú

¦± Àáµé±â: ´õ °­ÇÑ ¸ñ¼Ò¸®¸¦ ³»´Â ÂÊÀÌ À̱ä´Ù¦¢¾èÀº Àá, Áß°£ Àá, ±íÀº Àᦢ·½¼ö¸é, ³ú°¡ ÀÚÀ¯·Î¿öÁö´Â ½Ã°£¦¢Àá¿¡¼­ ±ú¾î³ª±â¦¢ÀáÀ» ¼³Ä¥ ¶§ ³ú¿¡¼­ ¹ú¾îÁö´Â ÀϦ¢²ÜÀáÀ» À§ÇÑ Á¶¾ð¦¢¼ö¸éÁ¦°¡ Á¤¸» µµ¿òÀÌ µÉ±î?

ÁöÇý´Â °¨Á¤°ú Áö½ÄÀÇ Çù¾÷ÀÌ´Ù

µ¿±â¿Í º¸»ó: ³ª¿Í ³» ¸öÀÌ °°Àº ÆíÀÌ µÇ´Â ¹ý

¦± µµÆÄ¹Î »ç³É²ÛµéÀÇ µ£¿¡¼­ ¹þ¾î³ª´Â ¹ý

Áßµ¶: ³» ¾ÈÀÇ ³¯¶Ù´Â µµÆÄ¹Î ±æµéÀ̱â

¦± Áßµ¶¿¡¼­ ¹þ¾î³ª´Â ´Ù¾çÇÑ ¹æ¹ýµé

¸öÀÌ ¿ì¸®¿¡°Ô À̾߱âÇØÁÖ´Â °Íµé



°¨»çÀÇ ¸»

ÁÖ¿ä Âü°í¹®Çå

ÀúÀÚ ¼Ò°³

ÁÙ¸®¾Æ ¿£´õ½º (ÁöÀºÀÌ)
µ¶ÀÏÀÇ ÀÇÇÐÀÚÀÌÀÚ ¼¼°èÀûÀÎ °úÇÐ Ä¿¹Â´ÏÄÉÀÌÅÍ. ÇÁ¶ûũǪ¸£Æ® ¸¶Àΰ­ À¯¿ª¿¡ ÀÖ´Â ±«Å×´ëÇб³¿¡¼­ ¹Ì»ý¹°ÇÐ ºÐ¾ß·Î ¹Ú»ç ÇÐÀ§¸¦ ¹Þ¾ÒÀ¸¸ç, µ¶ÀÏÀÇ ºôÇ︧&¿¤Á¦ Çì·¹¿ì½º Àç´Ü ÀåÇлýÀ¸·Î µÎ Â÷·Ê ¼±Á¤µÆ´Ù. ÇöÀç ÇԺθ£Å© À̽º¶ó¿¤º´¿ø ¸ÞµðÄà Ŭ¸®´Ð¿¡¼­ ¼ÒÈ­±â³»°ú Àü°øÀÇ·Î ÀÏÇϸç ÀÓ»ó°ú ¿¬±¸, ÁýÇʰú °­¿¬À» º´ÇàÇϰí ÀÖ´Ù.
Àü ¼¼°è 800¸¸ ºÎ ÀÌ»ó ÆÇ¸ÅµÇ¸ç ÀåÀÇ Á߿伺À» ´ëÁß¿¡°Ô ¾Ë¸° ÀüÀÛ ¡ºÀÌÅä·Ï À§´ëÇÑ Àå¡» ÀÌÈÄ 2024³â ³ÝÇø¯½º ´ÙÅ¥¸àÅ͸® <Hack Your Health>¿¡ ÁÖ¿ä Àü¹®°¡·Î Ã⿬Çϸç, ÀÎü °Ç°­À» ¹Ù¶óº¸´Â »õ·Î¿î °üÁ¡À» Àü ¼¼°è ½ÃûÀÚ¿¡°Ô ÀüÇß´Ù.
¾à 11³â ¸¸¿¡ ¹ßÇ¥ÇÑ ½ÅÀÛ ¡ºÀÌÅä·Ï À§´ëÇÑ ¸ö¡»¿¡¼­´Â ½Ã¼±À» Àå±â Çϳª¿¡¼­ ¸ö Àüü·Î È®ÀåÇÑ´Ù. Æó, ¸é¿ªÃ¼°è, ÇǺÎ, ±ÙÀ°, ³ú¸¦ ºÐ¸®ÇÏÁö ¾Ê°í ¼­·Î ½ÅÈ£¸¦ ÁÖ°í¹ÞÀ¸¸ç ±ÕÇüÀ» ¸¸µé¾î°¡´Â ¿¬°áµÈ ½Ã½ºÅÛÀ¸·Î ¼³¸íÇϸç, ½ÅüÀÇ ¿©·¯ Áõ»óÀ» ¡®¹®Á¦¡¯°¡ ¾Æ´Ñ ¡®¸öÀÇ ¸Þ½ÃÁö¡¯·Î Àеµ·Ï À̲ö´Ù. ¸öÀ» °ü¸®ÀÇ ´ë»ó¿¡¼­ ÀÌÇØÀÇ ´ë»óÀ¸·Î ¿Å°Ü³õ´Â ÀÌ Ã¥Àº Ãâ°£ Á÷ÈÄ µ¶ÀÏ º£½ºÆ®¼¿·¯ 1À§¿¡ ¿Ã¶ó 10ÁÖ ¿¬¼Ó Á¤»óÀ» ÁöÄ×°í, 2025³â µ¶ÀÏ¿¡¼­ °¡Àå ¸¹ÀÌ ÆÈ¸° ³íÇȼÇÀ¸·Î ¼±Á¤µÇ¾ú´Ù.
º¹ÀâÇÑ ÀÇÇÐ Áö½ÄÀ» ÀúÀÚ Æ¯À¯ÀÇ ¸í·áÇϸ鼭µµ À¯ÄèÇÑ ¾ð¾î·Î Ç®¾î³» ÇÇ·Î, ¸¸¼ºÅëÁõ, ³ëÈ­ µîÀÇ ¿øÀÎÀ» ´©±¸³ª ½º½º·Î ÀÌÇØÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô ÇÑ´Ù. ÀÌ Ã¥À» ÅëÇØ µ¶ÀÚµéÀº ÀÚ½ÅÀÇ ¸öÀÌ º¸³»´Â ½ÅÈ£¸¦ Àаí, ÀÏ»óÀÇ ±ÕÇü°ú ¸®µëÀ» ´Ù½Ã Á¶À²ÇØ ³ª°¡´Â °Ç°­ÇÑ »îÀÇ Ãâ¹ßÁ¡¿¡ ¼­°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù.


¹è¸íÀÚ (¿Å±äÀÌ)
¼­°­´ëÇб³ ¿µ¹®Çаú¸¦ Á¹¾÷Çϰí, ÃâÆÇ»ç¿¡¼­ 8³â°£ ÆíÁýÀÚ·Î ±Ù¹«Çß´Ù. ±×·¯´ø Áß ´ë¾È±³À°¿¡ °ü½ÉÀ» °¡Áö°Ô µÇ¾î µ¶ÀÏ À¯Çб濡 ¿Ã¶ú°í ´µ¸¥º£¸£Å© ¹ßµµ¸£ÇÁ »ç¹üÇб³¸¦ Á¹¾÷Çß´Ù.
ÇöÀç ¹Ù¸¥¹ø¿ª ¼Ò¼Ó ¹ø¿ª°¡·Î Ȱµ¿ ÁßÀÌ´Ù. ¿Å±ä Ã¥À¸·Î ¡¶¾îµÎ¿ï ¶§¿¡¾ß º¸ÀÌ´Â °ÍµéÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù¡·, ¡¶¾ÆºñÅõ½º¡·, ¡¶³ª´Â ³ª¸¦ ´Ù½Ã ¼³°èÇϱâ·Î Çß´Ù¡·, ¡¶ºÒÈ®½Ç¼ºÀÇ ½Ã´ë¡·, ¡¶È£¸£¸óÀº ¾î¶»°Ô ³ª¸¦ ¿òÁ÷À̴°¡¡·, ¡¶ÃÊÆÇº» µ¶ÀÏÀÎÀÇ »ç¶û¡· µîÀÌ ÀÖ´Ù.


Áú ¿£´õ½º (±×¸²)
°úÇÐ Ä¿¹Â´ÏÄÉÀÌ¼Ç Àü¹® µðÀÚÀ̳Ê. ÁÙ¸®¾Æ ¿£´õ½ºÀÇ ¾ð´Ï·Î, ÀÌ Ã¥ÀÇ ¸ðµç »ðÈ­¸¦ ±×·È´Ù. ÇöÀç ±×·¡ÇÈ µðÀÚÀÎ »ç¹«¼Ò¸¦ ¿î¿µ ÁßÀ̸ç, µðÀÚÀÎ ´ëÇб³¿¡¼­ °­ÀÇÇϰí ÀÖ´Ù.


¿¬°ü µµ¼­