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[큰글자도서] 최소한의 생존 체력 운동 - 늘 피곤한 당신을 위한

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하루하루 피로에서 벗어나지 못하는 우리에게 필요한 것은 몸매를 위한 운동이 아닌 체력을 위한 운동이다. 유튜버이자 ‘근력학교’ 코치인 백관장은 우리가 막연하게 생각하는 체력이란 무엇인지 짚어주면서, 체력을 높여서 일상을 온전히 누리게 해주는 운동법을 차근차근 알려준다.

책 소개

하루하루 피로에서 벗어나지 못하는 우리에게 필요한 것은 몸매를 위한 운동이 아닌 체력을 위한 운동이다. 유튜버이자 ‘근력학교’ 코치인 백관장은 우리가 막연하게 생각하는 체력이란 무엇인지 짚어주면서, 체력을 높여서 일상을 온전히 누리게 해주는 운동법을 차근차근 알려준다. 특히 바쁜 현대인들을 위해 시간을 많이 들이지 않고 효율적으로 운동할 수 있는 법을 제안한다. 중간에 포기하지 않는 방법, 부상당하지 않는 방법 등은 운동 초보자는 물론 헬스장을 꾸준히 다니는 사람들에게도 유용한 팁이다.

목차

저자 소개

백관장 (지은이)
유튜브 〈백관장〉 운영자, 근력학교 고대점 지점장.
공대를 졸업하고 대기업에서 일하던 평범한 회사원이었다. 운동은 그저 취미였던 직장인이 ‘내가 좋아하는 일을 하면 내 인생이 어떻게 바뀔까?’라는 의문과 함께 퇴사를 하고 코치가 되었다. 직장인 시절 경험과 그동안 쌓은 노하우를 바탕으로, 일반인의 체력과 근력을 향상해 삶의 질까지 높이는 운동을 가르치고 있다.


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