책 소개

성공한 사람도 감정 앞에서는 무너진다. 능력 있는 사람도 번아웃에 빠지고, 사소한 말 한마디에 관계가 흔들리며 불안과 분노가 반복된다. 많은 사람은 이를 성격이나 의지의 문제라고 생각한다. 그러나 정말 그럴까? 우리는 더 많이 배우고 더 빠르게 성과를 내는 방법은 익숙하지만, 정작 감정을 다루는 법은 제대로 배운 적이 없다. 우리는 왜 몸은 단련하면서 감정은 훈련하지 않을까? 《감정 훈련》은 현대인이 겪는 불안, 우울, 분노, 무기력 같은 감정 문제를 개인의 성격이나 의지 부족이 아닌 ‘훈련되지 않은 감정의 문제’로 바라본다. <BR> <BR> 몸의 근육이 부족하면 쉽게 지치고 다치듯, 감정 근육이 약하면 작은 자극에도 쉽게 흔들리며 인간관계와 커리어에서도 같은 문제가 반복된다. 이 책은 마음챙김, 호기심, 자기인식, 회복탄력성, 공감, 의사소통, 장난기라는 7가지 핵심 역량을 바탕으로 한 ‘감정 훈련 프로그램’을 제시한다. 감정은 관리하는 것이 아니라, 반복 훈련을 통해 단단해지는 능력이다. 번아웃 시대를 버티고 더 단단한 삶으로 나아가기 위해 필요한 것은 결국 ‘감정 근육’이다.<BR> <BR> 《감정 훈련》의 저자 에밀리 안할트 박사는 임상심리학자이자 조직 심리 컨설턴트다. 구글, 세일즈포스, NBC유니버설, 나스닥, TEDx, NBA 등 글로벌 기업과 조직의 리더들을 대상으로 감정 훈련 프로그램을 선보였다. 저자는 수년간 기업가와 경영진, 조직 리더들을 상담하며 한 가지 공통점을 발견했다. 뛰어난 능력과 지식을 갖춘 사람들도 감정을 다루는 힘이 부족하면 번아웃과 관계 갈등, 의사결정의 오류를 반복한다는 사실이다. 이를 바탕으로 저자는 감정을 관리하거나 억누르는 대신 ‘감정도 근육처럼 훈련할 수 있다’는 새로운 개념을 제시하며 감정 훈련(emotional fitness)이라는 분야를 개척했다.